Trening wytrzymałościowo-siłowy na sucho:

Dla kogo? Trening dedykowany osobom uprawiającym pływanie lub triathlon. 

​

Zalety treningu: 

• Odzwierciedlenie na sucho ruchów, które wykonujemy w wodzie. Zaangażowanie głównie tych partii mięśniowych, które są odpowiedzialne za pracę napędową  i utrzymanie prawidłowej pozycji na wodzie.

• Zwiększenie mobilności mięśni i stawów, dzięki czemu nasze ciało pracuje bardziej ekonomicznie podczas aktywności fizycznej. Dodatkową zaletą jest ulga po długotrwałym przebywaniu w pozycji siedzącej.

• Trening mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę, pomagający w utrzymaniu prawidłowej postawy i wzmocnieniu całego ciała. Jest to solidny fundament pod każdą dyscyplinę sportu i świetna forma profilaktyki przed kontuzjami.

• Zajęcia o charakterze wytrzymałościowo-siłowym pozytywnie wpływającym na układ krążeniowo-oddechowy. 

​

Kiedy?

Wtorek i Piątek: Godzina 19:00 w formie live w zamkniętej grupie(8 zajęć miesięcznie)

Możliwość w dowolnej chwili odtworzenia nagrania z treningu.

Czas trwania: Ok.45-60 min

​

Koszt:

75 zł/miesiąc dla osób uczestniczących w zajęciach pływackich

89 zł/miesiąc dla wszystkich

​

​

​

 

Trening odbywa się w formie online w zamkniętej grupie. Napisz do nas jeżeli chcesz dołączyć!

 

Start treningów od 02.10.20

 

 

​