Trening wytrzymałościowo-siłowy na sucho:
Dla kogo? Trening dedykowany osobom uprawiającym pływanie lub triathlon.
Zalety treningu:
• Odzwierciedlenie na sucho ruchów, które wykonujemy w wodzie. Zaangażowanie głównie tych partii mięśniowych, które są odpowiedzialne za pracę napędową i utrzymanie prawidłowej pozycji na wodzie.
• Zwiększenie mobilności mięśni i stawów, dzięki czemu nasze ciało pracuje bardziej ekonomicznie podczas aktywności fizycznej. Dodatkową zaletą jest ulga po długotrwałym przebywaniu w pozycji siedzącej.
• Trening mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę, pomagający w utrzymaniu prawidłowej postawy i wzmocnieniu całego ciała. Jest to solidny fundament pod każdą dyscyplinę sportu i świetna forma profilaktyki przed kontuzjami.
• Zajęcia o charakterze wytrzymałościowo-siłowym pozytywnie wpływającym na układ krążeniowo-oddechowy.
Kiedy?
Wtorek i Piątek: Godzina 19:00 w formie live w zamkniętej grupie(8 zajęć miesięcznie)
Możliwość w dowolnej chwili odtworzenia nagrania z treningu.
Czas trwania: Ok.45-60 min
Koszt:
75 zł/miesiąc dla osób uczestniczących w zajęciach pływackich
89 zł/miesiąc dla wszystkich
Trening odbywa się w formie online w zamkniętej grupie. Napisz do nas jeżeli chcesz dołączyć!
Start treningów od 02.10.20